健康的饮食表
晚餐：大家都知道晚餐吃的较少是最好的，因为，晚上我们的消化功能较差，胃部也需要足够的休息。因此，晚餐要尽量少吃，不然很有可能对身体造成负担。我们应当食用一些易消化的食物，如青菜、白粥等等。
中学生健康饮食的问卷调查表
1、菜点的形和色是外在的东西，而味却是内在的东西，重内在而不刻意修饰外表，重菜肴的味而不过分展露菜肴的形和色，这正是中国美性饮食观的最重要的表现。
2、常吃霉变食物或黄麴霉毒素污染的粮食，易患肝癌。注意饮食调理，做好疾病防治 饮食关系到人体的健康和疾病的防治，因此日常必须特别加以注意，并加以调理。
3、因此，我们“梦幻翅膀”小队决定对这个问题进行调查和研究，从而更深入地了解现代人的早餐的用餐情况，也希望能从中看到问题，并提出好的建议，使大家能够养成健康的饮食习惯，把最好的状态投入到学习和工作中去。
4、比较少。喜欢坚果类零食。吃的不多。规律。注重。了解。早餐不吃荤的。偶尔吃烧烤。一般。
青少年的健康饮食食谱是什么?
1、鸡蛋 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。
2、青少年的早餐：一份面包或馒头，为身体提供能量，还可以准备一点肉类和鸡蛋，牛奶是必不可少的，长身体需要大量补钙。
3、-18岁青少年的青少年正是长身体用脑时期，所以在饮食上一定要均衡健康。
4、很多家长都在问一个问题，孩子到了青少年的时候都会有所变化，不仅是生理上的变化，还有营养需求等不同的需要。青少年正在长身体的时候，应该注意饮食的合理搭配哦，那么那些食谱适合青少年呢，一起来看看吧。
5、青少年营养食谱 早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。