1、褪黑素不能够长期吃。褪黑素主要是治疗失眠，长期大量的应用会影响生育能力，而且会产生严重的依赖性。最好每天吃褪黑素不能超过3mg。在应用褪黑素的过程中，也不可以口服阿司匹林，不要吸烟、饮酒，这些都是禁忌。
2、汤臣倍健褪黑素是带有“蓝帽”的膳食补剂，长期吃是可以的！但是这个长期总是有个期限。建议吃1~3个月。在补充这个褪黑素的期间，养成自己的睡眠时间，这样才是真正的调节自己的失眠问题。
3、对于严重失眠的患者，需要连续服用褪黑素6个月左右才能达到明显改善。因为褪黑素起效比较慢，大部分需要长期服用才能达到改善症状的目的。褪黑素的主要作用是镇静和促进睡眠，对延长睡眠时间，提高睡眠质量有一定的作用。
4、褪黑素是不可以长期服用的，长期服用会出现一些副作用，最好不要长期服用褪黑素。褪黑素服用禁忌严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。不要迷信进口褪黑素产品。
5、褪黑素治失眠多久见效吃完后两个小时以内就会改善睡眠。但是不建议长期吃褪黑素。很多人在出现了失眠的状态之下，都会在段时间里面选择吃褪黑素来治疗，褪黑素和***是会有很大区别的。
6、褪黑素产品的使用一般需要根据个人的情况来决定，大多数人在使用一个月左右就能够恢复到正常的睡眠状态，这个时候我们就可以停止食用了。但除了要掌握正常的食用方法，我们还要选择一款合适的产品才坚持食用。
想了解褪黑素连续吃多久合适?
1、褪黑素片一般服用一个疗程即可见效，特俗情况可能不同，一个疗程一般是一个月，因此该药的见效速度还是很快的。疗程是针对病情经用药多长时间后所达到何种程度，然后再决定新的治疗方案。称为一个疗程。
2、如果患者失眠的症状不是特别严重，可以在服用一个月后逐渐减少褪黑素的剂量，直至停药。整个过程大约三个月。对于严重失眠的患者，需要连续服用褪黑素6个月左右才能达到明显改善。
3、最好每天吃褪黑素不能超过3mg。在应用褪黑素的过程中，也不可以口服阿司匹林，不要吸烟、饮酒，这些都是禁忌。对于褪黑素，它在临床的应用主要是改善睡眠，特别是长时间失眠的中老年人群。
4、褪黑素吃几天停一停比较好只要症状有所改善，就可以停用褪黑素。你不需要长时间服用。可以根据失眠的需要食用。
5、但是褪黑素会有一定的副作用，所以最多服用一个月后就要逐渐停药。但停药时切记不可一次性突然停药。
请问服用褪黑素多长时间见效?
1、褪黑素治失眠多久见效吃完后两个小时以内就会改善睡眠。但是不建议长期吃褪黑素。很多人在出现了失眠的状态之下，都会在段时间里面选择吃褪黑素来治疗，褪黑素和***是会有很大区别的。
2、根据褪黑素片每日一次，每次一片来计算，一瓶褪黑素片有60片，则需服用120至180天左右，才可以突出突显褪黑素片的疗效。因此，失眠情况严重者，可能需要服用的疗程就不止二至三疗程，具体是几疗程需遵循医嘱。
3、大概1-3个月之后就可以了，因为褪黑素可能够调节我们的昼夜分泌节律，但要经过长时期的适应，就跟四季的变化一样，慢慢地才会形成很稳定的睡眠生物钟了。
4、褪黑素片一般服用一个疗程即可见效，特俗情况可能不同，一个疗程一般是一个月，因此该药的见效速度还是很快的。疗程是针对病情经用药多长时间后所达到何种程度，然后再决定新的治疗方案。称为一个疗程。
5、一般来说，褪黑素的作用时间在30分钟到1小时之间，但也有可能更长，甚至可能达到2小时。此外，褪黑素的作用时间也可能受到其他因素的影响，比如饮食、运动、环境和情绪等。
6、其实褪黑素的起效时间因人而异，通常在服用褪黑素褪黑素半小时到一小时后就能睡着。
一般褪黑素吃多久有效果?
1、一般是两瓶一疗程，但有一点需要注意的是，褪黑素片为保健品，因此，不能将其等同于药品来看待。
2、大概1-3个月之后就可以了，因为褪黑素可能够调节我们的昼夜分泌节律，但要经过长时期的适应，就跟四季的变化一样，慢慢地才会形成很稳定的睡眠生物钟了。
3、褪黑素治失眠多久见效吃完后两个小时以内就会改善睡眠。但是不建议长期吃褪黑素。很多人在出现了失眠的状态之下，都会在段时间里面选择吃褪黑素来治疗，褪黑素和***是会有很大区别的。