疫情防控时期的饮食建议
1、疫情防控期，保持饮食营养和健康应该这样做：每日摄入足量的蛋白质疫情期间要特别重视自己的饮食营养和健康。
疫情防控期,如何保持饮食营养和健康?
1、在疫情期间，烹调应首选植物油，增加优质脂肪的摄入，比如花生油、橄榄油、亚麻籽油和紫苏油等。每天吃一小把坚果也能提供优质脂肪。
2、适当补充维生素D 维生素D也是参与免疫的重要营养素，食物中主要来源是海水鱼、蛋黄和肝脏等，晒太阳也是很好的补充维生素D的方式。不过冬天日照较少，可以考虑适当补充维生素D滴剂。
3、增强免疫力的食物可分为以下几种： 主食、主食应避免过量摄入糖类和精加工食品，如白米和精制面食、糕点、面包为主，应增强身体的免疫力，多吃全谷类，糙米、玉米、玉米等全谷类可增强免疫力，起润肠通便的作用。
4、可以少食多餐，每餐饭要少吃，每餐吃七分饱就可以了，这样既可以保证身体的营养需求，就能保持体型。戒烟戒酒，注意营养均衡。疫情期间要保持良好的心态，要戒烟戒酒，千万不能熬夜，要吃出健康来，要调整饮食结构。
5、合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。新冠肺炎疫情防控期间，建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素与膳食纤维。适量多饮水，每天不少于1500毫升。食物种类多样，荤素搭配。
6、毕竟现在天气还是比较冷的，如果每天都有一碗热汤，喝了以后整个人都会感觉舒服很多。我们要保持正常的饮食习惯，不能吃得太油腻，要多吃蔬菜和水果。
在疫情防控期间,饮食需要注意什么?多吃哪些食物能够提高免疫力?_百度...
1、含蛋白质的食物 蛋白质是生命的基础，是一切细胞的主要成分。摄入优质蛋白是给身体补充营养的一个重要成分。生活中的肉、蛋、奶中含有优质的动物蛋白，大豆中含有丰富的植物蛋白，可根据需求自行选择。
2、谷薯类食物是提供能量的主要来源，可以让摄入的蛋白质不会当作能量消耗掉，而用于合成机体各种蛋白，包括各种免疫相关的蛋白。
3、疫情防控期，保持饮食营养和健康应该这样做：每日摄入足量的蛋白质疫情期间要特别重视自己的饮食营养和健康。
4、疫情期间吃牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉、豆制品等美食可以提高免疫力。我推荐土豆烧牛肉、清蒸鲈鱼、香煎三文鱼、番茄炒蛋、小葱拌豆腐。
5、饮食建议 除了勤洗手、戴口罩、尽量少出门以外，合理饮食也是提高身体抵抗力的有效方法。针对疫情时期的情况，营养专家提出以下几个饮食建议：主食粗细搭配 多天不出门，运动量减少会导致便秘几率增加。
预防新型冠状病毒,吃哪些东西最好?
其次多喝一点豆浆也能够有效的提高免疫力。我们身体的机能能够保持正常运作，少不了蛋白质的参与。
能量充足，每天摄入250-400克谷物和土豆类食物，包括大米、面粉、粗粮等；确保蛋白质充足，主要食用优质蛋白质食品（每天150-200克），如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等。
另外，菌类含有丰富的氨基酸，菌类中的多糖可以促进免疫力的提升。像香菇、平菇、金针菇等都很不错。如果新鲜的菌类不好买，不好储存，可以选择香菇、木耳等干货，这样随时泡随时吃，很方便。
平时大家只要按照健康的饮食习惯去吃东西就可以。
新型冠状病毒感染的患者没有太多饮食禁忌，为了避免产生消化道症状，应该尽量保持清淡饮食，避免油腻、刺激的食物，多食用富含维生素、高蛋白的食物。