今天头条君来给大家分享一些关于侧卧睡觉正确姿势图解正确的睡觉姿势图解 睡觉的正确姿势图 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、在24种睡姿中，右侧卧（3号）和左侧卧（7号）被网友选为最常用睡姿。右侧卧派认为，朝右睡可能更有利于心脏。左侧卧派认为，睡觉时朝左睡对消化有好处。曾有媒体报道，睡眠姿势可能会影响到心脏机能。
2、侧卧又分为左侧卧、右侧卧、蜷缩睡3种，全球约有35%的人选择以该姿势入睡。左侧卧我们的胃部在身体的左侧，左侧卧可以减少胃酸反应，减轻胃灼热，对消化系统有益。
3、仰卧。绝大部分人是比较喜欢仰卧睡姿。因为这种睡姿不会压住身体上的任何一一个内脏器官，但是这种睡姿容易导致舌根下坠使得呼吸不畅，很容易打呼噜。俯卧。
最正确的睡觉姿势是什么样的?
“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。睡姿是一成不变的，无论哪一个姿势睡都可以，相互调节，搭配，对于脊柱各两侧肌肉，都是一个很好的睡眠。所以要根据个人身体来决定睡姿的好坏。
正确睡姿是右侧卧位，双腿微屈。这样睡不会压着心脏，人也比较舒适。手部的位置，手部不要高过头顶也不要压在身下，最正确的位置是放在胸前或者是平放于身体两侧。
(2)俯卧睡姿俯卧睡眠中好流口水的人倒是个不错的姿势。但是，俯卧睡姿弊端是对心脏构成压迫，以及可能发生胸部愁闷。睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。(3)蜷身睡姿蜷缩着身子睡觉会对背部和颈部带来伤害。
睡觉到底是靠左侧睡还是靠右侧睡,还是躺着睡好?
无论是靠左侧睡觉还是靠右侧睡觉都是可以的，这里并没有什么讲究的东西。因为在你睡着了之后，你的身体会自动的去翻转，根本就没有办法保持一个晚上同一个睡觉姿势。
左边睡觉更好左侧的睡眠姿势也会对我们的身体器官产生以下影响：消化系统：事实上，在这种情况下，我们左侧的睡眠姿势更有利于消化系统的吸收，使我们的身体更有效地吸收营养和排出毒素。
正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。
正常偏右好，但是没什么固定的说法：左侧卧时，心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
侧卧医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。左侧卧，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种较不健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
从医学的角度说，应该是右侧最好。这是因为在仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，因此不能得到很好的休息。仰睡时，舌根容易压住咽部，引起打呼，口水又容易流入气管，而引起咳嗽。
右侧卧正确姿势示范图
1、睡姿图上罗列了24种各式各样的睡姿。有跷二郎腿故作潇洒地，有张开双臂“自由飞翔”的，也有头在床尾、脚在床头，直接睡移位的。
2、右侧卧正确姿势示范图2右侧卧位是指睡觉时右手臂位于身下的睡觉姿势。人体心脏在左边、人在睡觉时血液循环本身就慢，如果采取左侧位对心脏造成压迫，不利于身体健康。侧卧时需确保枕头能给肩膀足够的支撑。
3、侧睡的正确姿势：侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。侧睡即“侧龙”，也叫侧身睡。是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。
侧睡的正确姿势是什么?
侧睡的正确姿势是：对于正常人来说，右侧卧位相对来说比较好。
侧睡的正确姿势：侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。侧睡即“侧龙”，也叫侧身睡。是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。
侧睡的正确姿势是：侧睡时睡高度适合的枕头，让耳朵跟肩膀不会挤在一起，呈现开展的状态。贴在床上的手放枕头旁边，另一只手摆放在胸前。双腿上下并拢。
正确的睡觉姿势
1、“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。睡姿是一成不变的，无论哪一个姿势睡都可以，相互调节，搭配，对于脊柱各两侧肌肉，都是一个很好的睡眠。所以要根据个人身体来决定睡姿的好坏。
2、趴着睡。大家都知道久坐、突然运动过猛都会导致腰痛，但你可能不知道趴着睡也会引发腰痛。趴着睡使脊椎无法处于自然状态，腰部和背部得不到支撑，脖子也只能往一侧偏，这样睡一晚，腰酸背痛、落枕在所难免。
3、正确的睡觉姿势2一，侧卧位的时候要枕头和肩同高，保证脊柱不侧弯。二，如果是仰卧位睡觉的话枕头要一拳高，放于颈部使颈部充实颈部略低以保证颈椎后屈的弧度。三，如果是俯卧位睡觉没有特殊的要求。
4、正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位不受压迫，右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。
5、正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。原因：中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。
6、最终，在这类睡眠姿势下，脸部与枕芯的接触面积最少，有益于脸部皮肤的医护。蜷曲侧卧。和一般侧卧一样，提议蜷曲在右边，蜷曲在身体上。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助