今天头条君来给大家分享一些关于西兰花沙拉西兰花怎么做沙拉方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、第一步：准备一盆淡盐水，先将西兰花大体清洗一遍后放到淡盐水了浸泡十五分钟后，再用水清洗两遍，然后就可以控水了。
2、蔬菜沙拉怎么做好吃又减肥准备白糖，白醋，橄榄油，沙拉酱，食盐，圣女果，西兰花，圆生菜，紫甘蓝。
3、西兰花鱼肉沙拉的做法步骤1将蔓越莓干提前用白朗姆酒泡软。2将西兰花切小朵，洗净。3煮锅中添加适量水，水开后放入西兰花、碱面。4略煮，视西兰花变色即捞出，用冷水冲凉，沥去水。5将奇异果剥去外皮。
4、像西兰花沙拉的话，这个一般不需要煮多久，大概锅开以后两三分钟就可以了，完全可以煮熟透，直接凉拌就可以了。
5、紫甘蓝沙拉材料：紫甘蓝，生菜，西兰花，小番茄干，沙拉酱，橄榄油，白醋，糖，盐步骤：先取下两片紫甘蓝叶子垫在盘底。将紫甘蓝中间的硬梗去掉，不然会影响口感。生菜用手随意撕成小块，在橄榄切成细丝。
6、蔬菜提到沙拉里面的蔬菜，很多人首先想到的都是生菜，生菜，确实是一个很不错的选择，热量很低，营养非常丰富。除了生菜之外，我们还可以选择紫甘蓝、苦菊、西兰花等等，这些都是非常不错的选择。
做沙拉需要什么蔬菜
1、一般来说，蔬菜的选取，减脂期间适合做沙拉的第一级蔬菜有芦笋、甘蓝、蘑菇、菠菜、西蓝花、芹菜、甜椒、胡萝卜、洋葱、豆芽。二级选择有豆腐、卷心菜、菜花、黄瓜、西红柿、生菜、白萝卜等。
2、蔬菜沙拉一般用圆白菜、番茄、黄瓜等蔬菜。蔬菜沙拉可以用紫甘蓝、甜菜、彩椒、番茄、樱桃萝卜、生菜、芝麻菜、欧芹、菊苣、紫莴苣、洋葱、黄瓜等。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。
3、蔬菜沙拉一般用紫甘蓝、甜菜、彩椒、番茄、樱桃萝卜、生菜、芝麻菜、欧芹、菊苣、紫莴苣、洋葱、黄瓜等。蔬菜沙拉的做法好简单的，黄瓜1根、洋葱少许、樱桃萝卜3个、沙拉酱适量。
4、生菜，属于可生食的绿色系蔬菜，脆嫩爽口，味道略甜，是制作蔬菜沙拉时最常用到的蔬菜之一，只需清洗干净，再掰成小片即可食用。西兰花西兰花，是甘蓝的一个变种，也是极具营养价值的蔬菜之一。
5、蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。这款蔬菜拼盘里有秋葵、菜心、胡萝卜、紫甘蓝、煮鸡蛋、蔓越莓干。
西兰花沙拉要煮多久
水开后将西兰花加入沸水中煮烫5分钟后便可捞出。如果时间太长会导致西兰花的颜色发黄，基本上如果喜欢口感硬一点的话差不多3分钟就可以捞出，喜欢软的话则需要煮7分钟即可。
-3分钟。西兰花焯水2-3分钟能熟不失去维生素。西兰花焯水的时间不可以过长，否则对口感造成影响，还会导致营养成分流失，不利于身体补充营养。
西兰花有个非常大的特点，就是水煮或者焯水后，颜色依旧翠绿，并且口感会更爽脆，因此非常适合用来制作蔬菜沙拉。将西兰花掰成小朵，放入沸水中，加少许食盐和几滴油，焯水2-3分钟，即可捞出来沥干水分食用。黄瓜。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助