健康饮食新风尚
饮食新风尚，我觉得并不是适合大众的一种口味，还是应该根据实际当地的特色来选择。
多吃粗粮,真的有益身体健康吗?
吃粗粮能够有效地预防肥胖，因为粗粮当中含有丰富的膳食纤维，吃进人体内之后就容易有饱腹感，所以就能够有效的避免因为饥饿导致的进食过量的问题。
吃粗粮当然是非常健康的，比较容易消化满足人们身体的营养需要，和细粮比起来，有更高的营养价值。
粗粮有益于健康，也不可过度食用，否则将造成危害。粗粮食用过多会使胃排空延迟，造成腹胀、早饱、消化不良等。粗粮的营养价值粗粮对健康的益处有三个：第预防肥胖。
春节期间长胖了怎么调整饮食?
1、摄取丰富的食物：饮食应该荤素搭配，请勿贪吃肉类食物。在饭前适当地吃些水果，这些都可促进肠胃蠕动，加快新陈代谢的速度，避免食物长时间堆积在体内，从而引起肥胖。
2、加上可能存在过多饮酒；摄入了过分脂肪、高能量食物，当然也会包括各种零食。恢复体重，主要是饮食时间规律，每顿饭吃6分货7分饱。切记不需要节食！适当增加活动量，最主要的是每日的体能消耗 摄入的就好。
3、春节假期长胖后，要想快速减肥，可以从三个方面进行着手。适量的饮食，控制自己的食量，不要和春节假期一样摄入过多过油过辣的食物。良好的生活作息习惯，提高自己的身体素质。适量的锻炼身体。
4、春节期间长胖5斤，我就做这4道减脂菜，边吃边掉秤，营养又解馋，如果你跟我一样，容易长胖或者已经长胖了，那么可以学习一下，下面这四道减脂菜的做法，跟着我往下看吧。