生活中有哪些“伪健康”食品?背后存在哪些黑幕?
1、营养麦片。有一些人是选择直接的，用开水去冲泡麦片，觉得这样的麦片是非常健康的，但其实并不是。如果是真的麦片的话，那么是不太容易会被水冲泡，但大部分的麦片当中都添加了淀粉，还有食用香精，一些糖类等等。
伪健康食物一览表
蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。干果 1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。
以下是部分伪健康的食物： 果汁：果汁中含有大量的糖分，往往会将果汁的营养价值拉低，如果要选择果汁，建议选择以水果为主体的新鲜榨汁，并加入适量的蔬菜。
全麦面包≠全麦食品 大家都知道全麦面包更利于健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，延缓消化吸收，有利于预防肥胖。
有哪些打着健康旗号,实为伪健康的食品?你知道多少?
风味酸奶 风味酸奶因为味道好，再加上商家鼓吹促进消化，健康养胃而受消费者欢迎。但实际上风味酸奶里有大量的糖和食品添加剂，增稠剂，多喝对身体无益。
营养麦片。有一些人是选择直接的，用开水去冲泡麦片，觉得这样的麦片是非常健康的，但其实并不是。如果是真的麦片的话，那么是不太容易会被水冲泡，但大部分的麦片当中都添加了淀粉，还有食用香精，一些糖类等等。
常见的垃圾食品高纤粗粮饼干外表健康：最快捷的小粗粮，让你摄入更多膳食纤维真相：脂肪含量高，热量不亚于红烧肉越是口感好的高纤饼干越值得怀疑。
那么我们今天就来扒一扒，这些“伪健康”的食品吧。第一款：网红麦片我们看到的广告，是麦片富含膳食纤维，搭配多种水果、坚果，营养丰富，香脆可口，可以做早餐，还可以做零食。
油炸带鱼、小黄花鱼……外酥里嫩，口齿间都是淡淡的鱼香味，堪称饭桌上的美味，也可以当零食食用。鱼肉被誉为好吃、热量又低的健康食品，就连美国心脏协会都建议每周至少吃两次鱼。
汤 人们往往认为汤是一种热量低、饱腹感强的食物。你的午餐可能是饼干和美味的脱脂沙拉(警告！见下文)和健康汤。不幸的是，这种汤可能含有与新英格兰蛤蜊汤或奶油西兰花一样多的热量和脂肪。
减肥骗局这些伪健康食物你踩雷了吗
1、而且代餐真的没有你们想象的那么健康，如果你想追求健康品质的生活，想追求完美的身材，那就去吃纯天然的食材（五谷杂粮、蔬菜、水果、肉）。这些代餐虽然看起来比薯片、炸鸡、腌制肉类健康，但它们也是被加工出来的食品。
2、伪健康果蔬 倒如：果蔬脆片、果汁、蔬菜沙拉。果蔬脆片：大多数油脂含量都高，热量也不低。果汁：外面买的添加了糖，在家榨的破坏了膳食纤维。
3、真相二：食品生产许可证号竟是冰淇淋 除了减肥原理不科学，《消费者报道》通过查询公开资料还发现，平均一片饼干卖60多块高价的Yufit脂老虎还存在生产许可证方面的问题。
4、这些减肥餐主要就是通过吃一些蔬菜沙拉或者是水果沙拉来让自己达到一个瘦身的效果，这样的事情也是会让自己的身体变得非常的不健康。
生活中有哪些常见的“伪健康”食品呢?
1、坚果里的油脂，其实是食品界中最健康的油脂之一，比如花生油，其中含有大量的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，防止冠心病和动脉硬化。
2、超市里的伪健康食品有哪些 全麦面包全麦食品 大家都知道全麦面包更利于健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，延缓消化吸收，有利于预防肥胖。
3、但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
4、个常见的伪健康食物包括：麦片棒和谷类棒：这些棒状食品通常含有大量的糖分、脂肪和卡路里，而且缺乏其他营养素。
减脂期应该避开的4类伪健康食物
巧克力味道光滑，味道独特，真的很容易让人着迷，但是减肥时不要吃巧克力；由于脂肪含量高，加工后糖分较多，如果摄入量控制不好，就会出现体重增加的问题。
纯碳水晚餐：面条、炒饭等 纯碳水的晚餐热量高、升糖指数高、饱腹感弱，消化快。如果晚餐只吃碳水，非常不利于减肥。
高糖食物：如糖果、巧克力、饮料等。它们会增加我们身体的卡路里，而且还会引起血糖的急剧上升，导致胰岛素分泌过多，从而促进脂肪的储存和体重的增加。 高脂肪食物：如油炸食品、奶油、起司等。
油炸类食物油炸类食物就是常见的快餐，炸鸡、炸串、汉堡、薯条等。这类食物严格来说，没有过多营养，反而热量很高。本身减脂减肥就忌油腻，再摄入大量的油腻食物，无异于雪上加霜。