少吃加运动一个月能减十斤吗
1、您好，运动加节食，一个月瘦10斤的这种情况不是不存在的，但是这种人是在于少数的，而且更重要的是就算是通过节食减下去之后，反弹的概率也是更大的。
每天要怎么锻炼才能在1个月里成功瘦10斤?
1、颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
2、步骤六：在以上基础上，如果有空闲时间，可在每天下午再增加一个小时的运动量，本人选择的是爬楼梯，每天从公司一楼爬到10楼，上下15次左右，注意同样要保持心率在120以上。 结果：坚持坚持再坚持，一个月后，保证体重至少下降10斤。
3、跳绳是一种很好的有氧运动。如果你坚持每天跳1000次，并控制饮食，你肯定可以在一个月内减肥。你流失的量与你的体格和摄入量有关。你通常可以减掉5~10公斤。
4、方法/步骤1：饭后站半小时，做垫脚尖动作，不仅有助消化，对减肥也很有帮助。或是晚上没事看电视的时候，原地小跑1小时，边看电视边跑，减肥不枯燥。方法/步骤2：每天坚持尽量多的走路，很少坐车，即省钱又减肥。
5、一个月瘦十斤，首先你要有很坚强的毅力。就是饿了的时候千万不要去吃，每天要严格限制自己的卡路里的摄入。可以少食多餐，每餐吃的要少一些，但是也要有营养。
每天跳120下的绳,这样一个月下来会瘦吗,瘦10斤行吗?
1、每天跳120下的绳-跳得太少，运动要三十分钟以上才会消耗脂肪，120下的绳一会儿就完了，最好配合其它运动，走路也行。
2、很多人都采用跳绳的方法减肥，其实教程减肥确实有一定功效的，跳绳是属于有氧运动，经常跳绳的话，可以防止脂肪堆积，能够消耗能量，达到减肥的目的，坚持跳绳，一个月可以瘦10到15斤左右。
3、跳绳确实很吃脂肪 后面的十天坚持跳完估计一个月能瘦十五六斤 还算理想的 但是需要坚持。下面我们来具体的说一下。第一 每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。
4、不会瘦那么多啦，你的方法太过激了，身体吃不消，腿会酸得动不了，而且前几天体重会很快下降，但是过了一个时间段，就会出现停滞期，不会一直下降。
5、目标：每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟）。完美遐想：跳离地球引力，告别赘肉。
...会全身拉伸放松,也会控制饮食)一个月多能瘦十斤吗?
高抬腿很吃力的，一个月锻炼，每天如果锻炼两小时是可以瘦下10斤的，不过这样不好，一个月瘦10斤需要比较强的运动，容易引发气虚！所以个人建议，在合理饮食的时候，平时多锻炼，一个月少受三斤，多花一个月。
每周至少坚持5天，每天走40分钟以上，走完以后做一些拉伸运动。再配合上合理的饮食，1个月就会有显著瘦身效果。而且不会长肌肉。下面给出锻炼要领。
如果是冬天饥寒交迫很难熬。之后就投入工作了，服务业运动量不大但也不小。（这时候就需要去保持状态，这时候可以吃饭了，摄入量＜消耗量）我这个属于是一天瘦一斤。所以你要是想30天瘦十斤的话。完全是可以的。
你好同学，每天坚持锻炼的话一个月减掉4斤是没问题的！但你锻炼要到位，如果是刚开始锻炼，身体要有适应过程，慢慢增加，比如跑步，第一天可以跑一公里，然后每天增加一百米，这样第十天就跑两公里。
说这么多，我想说一个月瘦十斤对于大多数人来说是根本不现实的，我们的身体也不是皮球，不是说放气就能放气的。毕竟我们的身体也不是一天，一个月胖起来的。
控制饮食+运动一个月瘦十斤正常吗?
一个月瘦十斤是正常的，不过，你体脂率太低了。姨妈不正常有可能是太瘦引起的，也有可能是你节食（碳水摄入不足，也就是主食不吃，或者吃太少）引起的。
如果是通过运动结合饮食控制的是正常的，想要减肥的人可以通过科学的方法每个月减掉5-15斤的 重量，基数大的可以减掉15公斤左右，但是这里面40%左右时水，恢复饮食会迅速反弹。
您好，运动加节食，一个月瘦10斤的这种情况不是不存在的，但是这种人是在于少数的，而且更重要的是就算是通过节食减下去之后，反弹的概率也是更大的。