疫情期间老年人怎么吃——营养师告诉你
1、多采用蒸、煮、炖的方式烹调。少吃，不吃烟熏、腌制、油炸类食品。如腊肉、咸鱼、咸菜、油条等。每天饮水1500-1700毫升。保持 健康 体重，重视慢病管理 争取做到每周称一次体重，避免长时间久坐，每小时起身活动一次。
疫情期间如何健康饮食,增强免疫力?
1、疫情当下，提高身体抵抗力和病毒感染的免疫力能够有效抵御病毒感染，抵抗力差可以适量吃一些富含维生素、蛋白质、钙、膳食纤维等营养的食物，以增强抵抗力。饮食上要注意营养均衡，不宜挑食。
2、每日摄入足量的蛋白质疫情期间要特别重视自己的饮食营养和健康。
3、足够蛋白质：建构免疫系统的基本原料就是蛋白质，不论肺部的免疫防御、全身免疫细胞都是蛋白质建构的。
4、疫情期间吃牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉、豆制品等美食可以提高免疫力。我推荐土豆烧牛肉、清蒸鲈鱼、香煎三文鱼、番茄炒蛋、小葱拌豆腐。
5、调节情绪 中医理论认为精神状态的波动和变化，会损伤正气、影响人的免疫力。因此，面对疫情我们要保持良好的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪。
疫情期日常饮食注意哪几点,呵护胃部健康,为全家人的健康添活力?
因此在每日的食物当中应该保证充足蛋白质的供应，我们日常生活中最容易获取蛋白质的食物有鸡蛋，牛奶，豆腐，大豆等等，每天早晨起床可以适当的吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，中午或者晚上的时候可以熬一些豆腐汤，配着鱼和虾一起吃。
日常饮食以清淡为主。在疫情期间最好还是以清淡的食品为主，比如一些蔬菜瓜果之类的东西，吃这些东西不仅能够帮助我们补充营养，还有助于消化，对于人的身体来说有很多的益处。
少吃肉多吃豆少吃一些肉食多吃一些豆制品能够可以帮助我们更好地保护身体健康，要知道肉类食物含有很多人体难以吸收的蛋白质，大量食用这些蛋白质堆积在身体中，很容易导致人出现肥胖的情况。
新冠零星病例频出,大众饮食起居如何调整,才能强健身体素质?
1、后疫情时代，我们该如何生活，我认为我们要保持乐观心态并且要在生活中更加注意以下事情：做好经济规划，金钱方面时刻保持风险意识；管住嘴，迈开腿，保持健康胜过一切。
2、注重个人生活习惯，养成良好的生活方式。平时生活中一定要讲究个人卫生，特别是咳嗽或者是打喷嚏的时候最好用纸巾遮掩口鼻，不要用脏手去触摸口鼻眼等部位。
3、改善有利的环境，虽然冬季比较寒冷，但是也要做好室内通风，让空气有一个循环的状态，呼吸新鲜空气，可以避免病毒、细菌的二次感染。
4、能够帮助体质差人调节心肺功能，增加肺活量，使呼吸顺畅无阻碍，对体质有所改善。踩单车 踩单车是一项比较容易出汗的运动，能够帮助调节血液循环和身体的代谢能力，每天坚持1-5小时，对体质差的女性身体状态有所改善。
5、体育运动除了能锻炼身体，还能释放压力，调节状态。
6、饮食方面；随着年龄逐渐增大，身体机能也在慢慢减退，各个系统的功能都已经慢慢地退化。
疫情防控期,如何保持饮食营养和健康?
1、在疫情期间，烹调应首选植物油，增加优质脂肪的摄入，比如花生油、橄榄油、亚麻籽油和紫苏油等。每天吃一小把坚果也能提供优质脂肪。
2、可以少食多餐，每餐饭要少吃，每餐吃七分饱就可以了，这样既可以保证身体的营养需求，就能保持体型。戒烟戒酒，注意营养均衡。疫情期间要保持良好的心态，要戒烟戒酒，千万不能熬夜，要吃出健康来，要调整饮食结构。
3、合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。新冠肺炎疫情防控期间，建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素与膳食纤维。适量多饮水，每天不少于1500毫升。食物种类多样，荤素搭配。
4、充足的饮用水、合理的食物和充足的饮用水可以促进人体的新陈代谢，减少身体的基本疾病。要保持规律的饮食习惯和工作时间，经常做一些积极的锻炼和训练，生活在于锻炼，也有利于身心对抗风险的能力。
5、民以食为天，保证营养能够使人体免疫细胞处于最佳战斗状态。在这次战”疫“中，有些免疫力好的同志感染后恢复得快！所以，营养对新冠肺炎的预防、治疗和康复来说必须重视。