怎么才能让食物快速吸收消化?
1、目录方法1：改变生活方式定期锻炼。多休息。多饮水。方法2：多吃助消化的食物多吃高纤维食物。多喝酸奶。多吃姜。食用低脂食物，少吃肥腻油炸的食物。多吃口味清淡的食物，少吃辛辣食物。
吃太多了,怎样能快速消化掉呢?
吃多了怎么快速消化室外走一走平时要是在吃饱后，可以出去走走，就和散步一样，这样走半个小时，以及一个小时都是可以的。如果是不方便出门，选择在家做些家务，不过动作不激烈就好了。
吃撑了怎么快速消化按摩穴位。对于吃撑的人，想要快速消化的话，可以通过按摩身体腹部的穴位的按摩，这几个穴位分别是中脘穴、下脘穴、滑肉门穴。具体穴位的位置可以查看身体穴位的大图详解，在这里就不做_嗦解释了。
吃撑可以喝苹果醋快速消化，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受，肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能刺激胃酸分泌帮助促进消化。
刚刚吃完饭之后，也不能去马上洗澡，因为在洗澡的时候全身的血液循环会加快，而为你的血液就得不到足够的供应，容易导致消化系统供应不足，所以在这件事之后的20分钟到一个小时之内再去洗澡。
消化不好,怎么样调理肠胃吸收能力
1、运动。适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度，增加胃肠蠕动，促进消化吸收。 药物。某些药物能帮助胃肠蠕动，增加胃肠消化液的分泌和消化酶的释放，提高消化吸收能力。 饮水。
2、饮食调理 肠胃吸收能力差的人，生活中要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐，多吃容易消化的软食，如稀饭、面条等，避免摄入生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物，忌暴饮暴食，忌浓茶、咖啡、酒类。
3、腹部按摩，每天饭后半小时或是睡觉前按摩一下腹部，并且采用顺时针的方式进行按摩，长期下去就可以有助于促进吸收以及消化，改善肠胃吸收功能。服用益生菌，患者肠胃吸收功能不好，也可以适当服用益生菌来改善。
4、早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。
5、胃肠吸收不好主要是因为肠道功能紊乱所致，在调理的时候需要根据以下几方面进行综合性的调理，第一是饮食方面，要合理的膳食，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果等富含维生素的食物。
人体中的食物是怎样被消化的?过程是怎样的?
1、食物的消化分为物理性消化和化学性消化两种，这两种消化同时起作用。物理性消化指的是牙齿的咀嚼、舌的搅拌和胃肠的蠕动，还有肝脏分泌的胆汁的乳化作用。
2、嘴巴胃消化，食物通过嘴巴后才会进入食道 食物第一个家胃：食物进入到胃里面只是进行初步消化。第二个家是小肠，小肠是进一步消化吸收，然后把食物分为清浊两部分。
3、食物的消化过程就是在消化道内将食物分解为可吸收的成分的过程。消化包括物理性消化和化学性消化。物理性消化也称为机械消化。就是通过牙齿的咀嚼和胃肠的蠕动，将食物磨碎、搅拌与消化液充分混合的过程。
4、食物中所含有的各种营养成份，不能直接被人体利用，而是经过消化器官消化吸收后，才能加以利用。所谓消化，就是指外界食物经过消化道的运动和消化的作用，将吃进的食物分解为可以被吸收的成份的过程。
5、食物被人体消化的过程：第食物首先通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管；第再推入胃内，在胃中，食物与 胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。
6、食物经过口腔的咀嚼，牙齿的磨碎，舌的搅拌、吞咽，胃肠肌肉的活动，将大块的食物变成碎小的，使消化液充分与食物混合，并推动食团或食糜下移，从口腔推移到肛门，这种消化过程叫机械性消化，或物理性消化。
食物是如何被消化吸收的
经过小肠的消化后，食物中的大部分有用物质已经被人体吸收。消化过程四 ：含有黏液和消化液的食物残渣进入大肠，大肠的结肠部位会重新吸收食物残渣中的水分。
首先，先在胃里初步消化食物，在口腔内充分咀嚼并磨碎后，会通过咽食道进入胃里。胃就像搅拌机，食物进来，先在胃里对食物中的蛋白质进行就消化。
在我们进食后，牙齿的咀嚼就完成对食物的第一步分解；咀嚼这些食物被吞咽入胃进行消化，3小时左右后形成食糜（经过胃消化后的食物），然后进入小肠。
经过消化的食物成份通过消化道进入血液循环的过程叫做吸收。在消化过程中，通过消化酶的作用，食物由构造复杂的大分子分解成构造简单的、可以被吸收的小分子，这叫化学性消化(酶的消化)。
食物在胃内持续被分解，按着运送到下一个目的地小肠。这时才会分泌来自胆囊、胰脏、肝脏的消化酵素，促进消化过程。养分几乎都是在小肠被吸收到体内。