本溪家庭健身房器材报价了解更多「在线咨询」小爸爸大结局

一、考虑自己家里空间没那么大，或是运动强度不大，可以选一款轻巧些的，一般占地：长150cm*70cm或长175cm*宽75cm价位不到三千元。

二、考虑自己的运动目的，一般减肥为目的，都会制定健身计划的，运动强度大，时间长，频率高，就要选一款持续马力3匹的，现在市面上一些国产的机器标的马力比较虚，建议买个进口品牌的，国内外同款同步上市的，一般价位8千多到1万多点。

三、有热爱运动健身达人的，可以选一款舒适性好些的（跑带宽56cm）宽敞舒适，健身房标准配置，而且更安全，更稳定，不易踩到边条。不过要贵些一般价位1万5以上到5万。

那么这里简单说一下我如何选择一台好的跑步机：

跑感是否流畅，是衡量一台跑步机优劣的基本要素，从马达、跑台、避震这些至关重要，作为跑步机的心脏，强劲的马达能够提供源源不断动力的同时保证跑台的稳定性。根据某百统计以跑步者体验为依据，宽大的跑带、稳定坚实的跑台是成为众多跑步者选择的因素之一３．跑步机跑带太软或者太硬，都不能起到成分的缓冲效果，一台避震好的跑步机可以减少跑步对膝盖和脚裸的冲击，有效保护关节，在同等的时间内大幅度提高锻炼效果，事半功倍

６．提升速度：在跑步机上进行训练，在需要适应新速度的时候，可以尝试比自己在正常情况下略快一些的配速，逐渐的调高高度机的速度，这样对于速度的适应能力会增加，这小幅度的能力提升对于跑步能力的提升来说是至关重要的。

７．跑步即将结束的时候，切记不要立刻停下来，需要慢慢地把速度跳下来，终到慢走的状态，否则，突然停下来，会出现头晕的情况。

８．运动后注意伸拉，这样有助于缓解肌肉酸痛，有效防止肌肉紧张导致腿粗，肌肉拉伤等，能让你的肌肉更加紧致，塑型塑体。